خبلی دوست دارم سحر خیز باشم
ولی شبا اصلا نمیتونم بخوابم یعنی تا چهار صبح با گوشیم
تا ساعت 2ظهر میخوابم
تروخدا راه حل بدین بتونم بیدار بشم خواهش میکنم نجاتم بدین
نه میتونم به کارام برسم نه میتونم از خوابیدن دست بردارم ساعت 6 صبح میخوابم 2ظهرم بیدار میشم
خواهش میکنم راه حل بدین بتونم پاشم
اومقدر دوست دارم صبح زود پاشم به کارهام برسم
نماز بخون همه ساعتاي روزت تنظيم ميشه
مگ تو درس یا کار نداری؟
گوشیتو بزار کنار خوب میشی
۱۰ به بعد گوشیتو خاموش کن یا بعد به کسی که بهت نده تا صبح
منم اینجوری بودم
رفتم سرکار درست شدم ...
مجبور بودم ۵ صبح بیدار بشم برم وگرنه از اتوبوس جا میموندم
غروب هم ۵ـ۶ برمیگشتم ، جنازه بودماااا
ولی دیگه ۹ـ۱۰ می‌خوابیدم تا ۵ صبح
خب به نظرم شب ساعت ده که میشه الی یازده تشک بنداز برو تو رخت خواب گوشی رو بزار کنار چشمات ببند قول میدم خوابت ببره
یا اینکه صبح ها الارم گوشت هفت هفت و نیم نهایت هشت صبح بزار به محض اینکه زنگ خورد بیدار شو بهت قول میدم شب زود خوابت میبره فقط اگه شب قبلش چهارصبحم خوابیدی بازم همون هفت بیدار شو
اینجوری خواب کم میاری و شب زود خوابت میبره و در نهایت صبحم بیدار میشی💚😊
نماز بخون.شبا ساعت ۹ونیم‌برو دراز بکش و گوشی رو بذار هواپیما و از خودت دور کن.اینو یادت باشه رگهای چشم خیلی ضعیف هستن و اگه توی تاریکی به گوشی زل بزنی ممکنه یه روز صبح پاشی ببینی دیگه نابینا شدی خدای نکرده!
گوشیت بزار رو زنگ مثلا برا شروع ساعت۱۰
بعد با آب خنک دست و روت بشور صبحانه بخور کار انجام بده شبش هم سعی کن زودتر بخوابی حداکثر۱۲ فردا صبحش ساعت ۹ باید بیدار بشی باااید همینطوری کم کم تنظیمش کن چند روز اول خیلی سخته ولی کم کم بدنت عادت میکنه
