سلام سلام
میخوام ایشالا از فردا رژیم کالری شماریمو شروع بنمایم:)
همینجا گزارش میدم ک یه انگیزه‌ای بشه برای خودم
چند بار شروع کردم ولی باز زدم زیرش
ایندفعه قول میدم ب خودم درست و حسابی انجامش بدم
بسم الله ♡
سلام سلام
امروز 560 cal
عرضم ب خدمت خودمممم که متاسفانه حال نداشتم بیام اینجا گزارش بدم
ولیییی از شروع تاپیک تا الان ۲.۸ کیلو کم نمودم
باید ۴ کیلو دیگه هم کم کنم حداقل. بعد تصمیم می‌گیرم ک تثبیت کنم اون مقدارو یا خیر
سلام سلام
از شروع تاپیک تا الان دقیقا ۴ کیلو کم کردم
۲ الی ۳ کیلو دیگه کم کنم حله
تا دوهفته دیگه ایشالا کار تموم میکنم 😃
فقط یه وعده غذا میخورم بدون میان وعده. یه روز در هفته هم چیت
تا دو هفته دیگه
خب
بعد از دو روز پرخوری فراااااوون
دوباره رژیم شروع میکنم
امروز کلا یه وعده نهار نصفه نیمه میخورم به ارزش 350cal
تا درودی دیگر بدرود
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
43 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
