خانمهایی که تجربه دارن یا مربی هستن میشه راهنماییم کنید:🙏
بنده ورزشکارم و در رشته کیک بوکسینگ که ورزش سنگینه فعالیت میکنم و زود خسته میشم و انرژی کم میارم و بخاطر همین پروتئین معمولی سالم که از پود تخم مرغ ، پودر آب پنیر و ۲۰ درصد پروتئین وی و پروتئین کازئین ۴۰ درصد و پودر شیر ساخته شده
و با مصرف پروتئین پر انرژی میشم و فقط سوالی که ذهنم رو درگیر کرده اگه بخوام بیشتر از ۶ ماه روزانه پروتئین مصرف کنم ایرادی نداره؟
(خدارو شکر بیماری زمینه ای ندارم ، و اینکه روزانه ۸۰ گرم پروتئین مصرف میکنم)
