2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  متفرقه
  3.  عمومی
  4.  فستینگ
2789
عنوان

فستینگ

116 بازدید | 16 پست

وقتی فستتون تمام میشه معمولا چه وعده هایی می‌خورید 

اصلا برای لاغری چه چیزایی باید خورد

من فست فود و ... نمی‌خورم 

ولی این غذاهای خونگی حس میکنم خیلی چربن یا مثلا برنج خورشت و ... میخورم عذاب وجدان میگیرم حس میکنم رژیمو شکستم 

1403/10/20
|
09:46
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

نرمال غذا میخورم منارش ورزشم میکنم بیشتر از چها روزم فست نمیگیرم

وقتي همه زندگيت ميشه يه دختر .......٥سال عمرمو گذاشتم پاش .من ميدونم با يكي ديگه س.ميدونم اون منو لو داده .ميدونم اون لو داده. ميدونم منو ديگه نميخواد ،ولي من الان دلم پر  ميكشه واسه اينكه يه بار ديگه ببينمش.ديالوگ متري شيش و نيم insta:Yasivoroojak 
1403/10/20
|
09:47

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من فست بودم کنارش کالری شماری میکردم و لوکرب رعایت میکردم

نتیجه خوبی دیدی عزیزم؟

کالری مورد نیاز تو از چه سایتی حساب کردی 

برای من ۱۳۰۰تا

تو تایم ۸ ساعت مصرفش میکنم

1403/10/20
|
09:49

برنجتو کم کن ۶ قاشق بخور اونم کم روغن

خورشت هم فقط گوشت و لوبیا و این چیزاشو بخور 

اب خورشت نخور

چیزی ک اینجا بهش رسیدم اینه...در هر صورت حق با شماس و من عمرا ریپلای بزنم و بحث کنم چون زمان و انرژی هر دو برام ارزشمند تر از بحث با شماس

1403/10/20
|
09:49
اوکیهمنظورم اینکه مصرف چه غذاهایی ممنوعه

والا من وقتی فستم‌ همه چی میخورم البته نه حجم  زیاد حجم کم 

وقتي همه زندگيت ميشه يه دختر .......٥سال عمرمو گذاشتم پاش .من ميدونم با يكي ديگه س.ميدونم اون منو لو داده .ميدونم اون لو داده. ميدونم منو ديگه نميخواد ،ولي من الان دلم پر  ميكشه واسه اينكه يه بار ديگه ببينمش.ديالوگ متري شيش و نيم insta:Yasivoroojak 
1403/10/20
|
09:49
نتیجه خوبی دیدی عزیزم؟کالری مورد نیاز تو از چه سایتی حساب کردی برای من ۱۳۰۰تاتو تایم ۸ ساعت مصرفش می ...

اره تو دوماه ۶کیلویی که میخواستم کم شد..من از اپ جزیره استفاده کردم

1403/10/20
|
09:50
اره تو دوماه ۶کیلویی که میخواستم کم شد..من از اپ جزیره استفاده کردم

من فیتو نصب کردم خیلی خوبه و دقیق 

عالیه امیدوار شدم تا عید 

بعد اینکه فست و چند روز در هفته میتونیم بگیریم آسیب نبینیم؟

1403/10/20
|
09:51
شیرینی و قند و شکر حذف کن کیک و کلوچه و...چرب و چیلی رو حجم غذارو کم کنسالم خوری کنفست فودم حذف نه ح ...

چه عالی😍

نکات خیلی خوبی گفتی حتما 

تازه من شنیدم زنجبیل هم خوبه آدم ناشتا بخوره

1403/10/20
|
09:52
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

پیامک به شوهر

pari5678 | 5 ثانیه پیش

شناخت دوست و فامیل

ساحل_دریایی | 1 دقیقه پیش

کاش نامزدم زشت بود

imhanam | 1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اینجوری روغن غذاهاتو خیلی کم کردم

ببین هواپز خودش به غذا مزه نمیده . فقط چ...
1 دقیقه پیش

نسبت به نامزدم (عقدیم)احساس تنفر و انتقام دارم

دیگ اون ک هر غلطی خواسته کرده دیگ برای ت...
1 دقیقه پیش

همین الان دلیل بیداریتون

خب منم شوهرم اصلا اخلاق نداره ولی خودم ا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
بیاید از روز زایمانم بگم اشکتون درآد
توسط   امردادبانو  |  5 ساعت پیش
بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂
توسط   moshaveramm  |  1 روز پیش
همین الان بزرگترین دغدغتون چیه
توسط   آفتابگردان74  |  4 ساعت پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بهرام افشاری ازدواج کرد🖐🏻😂

moshaveramm | 1 روز پیش

بیایین عکس بازی📸🤩 طبیعت خونه فان و و و

_de_l_vin_ | 1 روز پیش

یعنی بدبخت تر از من تو دنیا نیست درد لا علاج داشتم کمتر غصم بود

شاپرک590 | 20 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اسم شهرتون تیکه کلام مخصوص شهرتون چیه
توسط   ttaanniinn  |  3 ساعت پیش
برای برادرزاده ام رفتیم خواستگاری
توسط   merida1362  |  3 ساعت پیش
تصمیم دارم عروسی ومهریه نخوام ولی بجاش جهیزیه نبرم
توسط   yeeeeedoneh  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک