قدم ۱۶۲ وزنم ۵۲ خودم حس میکنم زیاد خوردم خیلی سنگینم
رژیم اینام نیستم
صبحانه یه لیوان شیر سه تا خرما
میانوعده دوتا پرتقال
ناهار یه کفگیر و نیم دمی گوجه با یه بشقاب سالاد بدون سس
میاندوعده سیر بودم چیزی میل نداشتم
ناهار کوکو سبزی بدون نون و برنج با به بشقاب سالاد بدون سس
انقد سنگینم که مامانم یه میوه پوست کنده گذاشته جلوم ولی اصلا میل ندارم
منظورم از ناهار دومی شامه
خیلی کمه من میمیرم از گشنگی اگر اینجوری بخورم
سالاد نخور
سیر میشی
و اینکه کاهو و کلم هم نفخ داره شکم باد میکنه
یه بشقاب سالاد زیاده
عادیه ، ما مردم پرخوری داریم از نظرشون ما کم خوریم
منم همینقدری سیر میشم
من فهمیدم که خیلی پر خورم و اضافه وزنم به خاطر پرخوریه
عزیزم والا کمه من صبحانه یک نون سنگک با عسل و کره می خورم یا با پنیر و گردو یا با ۲ تا تخم مرغ
میان وعده اول اجیل و میوه می خورم
ناهار معمولا برنج و خورشت یا برنج و گوشت و مرغ می خورم ۱ بشقاب یا مثلا پاستا یا روزای خاص همبرگر و پیتزا و الویه ۱ بشقاب
میان وعده دوم تنقلات مثل پفک هندی یا پفیلا خونگی یا بستنی خشک می خورم معمولا ۲ تا پیش دستی و یک لیوان پر اب پرتقال
شام هم کم می خورم که خوب بخوابم مثلا یه کاسه ماست و خیار یا یک بشقاب سالاد یا...
بنظرم به خورد و خوراکت برس چاق نیستی اصلا نگران نباش خیلی هم خوبی
