اگر این استیکرا رو نمیذاشتم نمیومدی تو تاپیکم 🤣🤣
حالا که اومدی چندتا صبونه رژیمی معرفی کن بهم لطفا و هرچیز رژیمی کم کالری که بلدی
صبحونه خور نیستم ببخشید
سیب زمینی شیرین یا ماست و کاهو در عرض یکماه لاغر میشی
یه صبحونه مامانم بهم میداد
نون تست و کره بادوم زمینی و موز
خیلی بد مزه بود
اوپ موقع شیرینی رو گذاشته بودم کنار
نمیدونم کالریش چقدره
تخم مرغ و سیب زمینی آب پز
پنیر گوجه گیلاسی
کره بادوم زمینی بدون شکر
شیر کم چرب
اوتمیل
نون پروتئنی هم بگیر خوبه با هر چی میتونی بخوری
اره آبپز کن تا وقتی می خوردم وزنم خیلیی اوکی بود ولی یکساله دیگه صبحونه نمی خورم برا همین از ۴۹ کیلو شدم ۵۸
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز