ایینه قدی تو حال 😅. چون سه تا بچه دارم مجبور به فعالیت بودم و پاهام خیلی درد میکرد. بی حال بودم و حوصله هیچی نداشتم. علاوه بر اون میبینم اراده دارم و وزن کم میکنم بهم حس اعتماد به نفس میده . در کل برای سلامتی . تا جوونیم لاغر کنیم بهتره ، تو سن بالا پوست دیگه قدرت بازسازی نداره و زود چروک میشه . حتما شروع کن . وقتی میری رو ترازو میبینی وزن کم کردی یکم ، ترقیب میشی و خودت ادامه میدی.
به خاطر حرف مردم. حرف شوهر و... نخواسته باش وزن کم کنی . به خاطر دل خودت شروع کن ورزش کن. فقط در روز صبحانه بخور ، ناهار ، عصر میوه ، بعد شام .
وعده هاتو کم کم ، کم کن ، یکدفعه کم کنی ، کم میاری .
ریزه خواری نکن . سس و غیره نخور . گرسنه شدی یه مشت بادوم زمینی یا درختی یا نخود هر چی داشتی بخور . بیسکوییت و کیک و نوشابه نخور . باور کن خیلی راحته کافیه شروع کنی و پایبند باشی به خودت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
