واقعا فقط ورزش سنگین و جدی تو برنامت هم کلاس برای پر کردن وقتت بزار مثلا برو دوتا رشته ورزشی یا زبان یاد بگیر اینطور خیلی حتی وقت هم نمیکنی بخوای بیدار باشی چه برسه چیزی بفهمی بعدشم یهو به خودت میای میبینی انقدر اینکارارو کردی مدرس زبان شدی بدنتو هم ساختی