امتحاناتم شروع شده استرس گرفتم چون نمرم توی انتخاب رشتم تاثیر داره، حتی اگه درسو فولم باشم از استرس سر جلسه امتحان ذهنم قفل میکنه و هیچی یادم نمیاد🥲
چیکار کنم انقدر استرس نگیرمم؟
استرس نگیر
قشنگم منم دانش آموزم استرس الکی همه چیو خراب میکنه به میزان کافی تفریح کن تا استرست کم بشه
خودت را نباید دست کم بگیری عزیزم قدرتمند تر از اون چیزی هستی که فکر میکنی منم شنبه امتحان ریاضی دارم اما براش تلاش میکنم و میشه🥰
تنفس عمیق قبل شروع امتحان
برنامه ریزی دقیق
تکنیکهای آرامش ذهنی مثل یوگا و مدیتیشن
خواب کافی
اعتماد به خودتون و به تلاشهاتون و دوری از افکار منفی
یا ابن کارت و بذار کنار یا آخرش یه پشیمونی شدید میاد برات
منم استرسی بودم شدیدا ولی الان که رسیدم یازدهم استرس باعث شده سیستم عصبیم ریخته به هم کلا بدنم قاطیه یه روز مشکل قلبی یه روز مشکل گوارشی ، انواع مشکلات برام پیش میاد همشم منشا عصبی استرسی داره
الان مجبورم هر روز کلی قرص بخورم بخاطر استرسای الکی
خب این اشتباهه،حالا زشت نباشه غیبت هم نمیکنم انشالا خدا ببخشد ولی من دوست صمیمیم بیچاره همش درحال گریه بود تو امتحانات میان ترم و الکی به خودش استرس میداد انقد به خودش استرس داد بعضی امتحاناتش را سر بی دقتی های الکی که همه داریم خراب کرد.اما من خیلی ریلکس بودم حالا تعریف از خود نباشه نمره هام بدکی نشد
حالا چه رشته ای میخوای بری عزیزم؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
16 ثانیه پیش
21 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
