فقط یه نگاه به این عکس ها بیندازید ، به این میگن کاهش وزن

سوالی اگر دارید بپرسید تا راهنماییتون کنم

سلام دوست خوبم، ببینید اول بگید بهم که قبلا هم شده که بخواهید وزن کم کنید ؟ و آگر جوابتون مثبت هست، چند کیلوگرم وزن کم کردید و آیا برگشت وزن هم داشتید یا خیر ؟ و این کاهش وزن از طریق ورزش بوده یا رژیم؟

 دوم اینکه از کجا متوجه شدید که 15 کیلوگرم اضافه وزن دارید ؟

حلقه ها جدیدا مدل های مختلفی دارند و اگر تا به حال با حلقه کار نکردید ساده ترین مدلش رو بگیرید، چون مدل هایی که دارای برآمدگی هستند در ابتدا باعث کبودی پهلو می شوند و البته قیمتی بالاتر دارند ولی خوب حرفه ای تر هستند.تمامی ورزش ها و نرمش های مربوط به چهلو رو می تونید داخل منزل انجام بدید، چون اصولا بالای هفتاد درصد تمرینات عضلات شکم و پهلو بدون احتیاج به وزنه و یا دستگاه خاص انجام می شوند .

از جمله انواع مختلف کرانچ ( دراز و نشت) ، پلانک ها، حرکت های مختلف کوهنوردی ( هم ساده و هم از بغل) و .....

ولی در نهایت صحبت من این هست که اگر خواستید نتیجه های بهتر و سریعتر بگیرید نباید برای از بین بردن چربی های پهلو و کوچک کردن شکم ورزش کنید، این خلاف قوانینی هست که ما در حال آموزش آن هستیم، موضوع کمی پیچیده تر از اینه، شما نمی تونید تمام تمرکزتون روی یک مشکل باشه و موفق به حل کردن اون بشید، روش های جدید مثل " مِتد A.J " بر این عقیده است که تناسب اندام بیشتر از اون که به جسم شما وابسته باشه به ذهن شما وابسته است. و این دلیله عدم موفقیت افراد در وزن کم کردن هاست، چون افراد فقط ظاهر رو درست می کنند ولی ما در این روش ابتدا زیر بنا را می سازیم بعد به سراغ شکل ظاهر میرویم و اینگونه میشه که افراد به طور کلی سبک زندگیشون،ورزش کردنشون و حتی غذا خوردنشون عوض میشه، افراد در این روش برای خودشون و بدنشون احترام قائل هستند و به این خاطره که وقتی وزن کم می کنند دیگه برگشت وزن ندارند، برخلاف همه افرادی که با روش های قدیمی با رژیم های سخت و ورزش های سنگین لاغر می شوند .

باز هم در مورد حرکات ورزشی و یا "مِتد A.j " اگر سوالی داشتید بفرمایید .