زمان مادربرزگا مشکلات زنانه

استروژن من بالا بود و باید پروژسترون را بالا میبردم 

کلم بروکلی و بادوم هندی خوردم

چه مقدار یا چه مدت خوردی؟

من یک ماه خوردم و چند روز در هفته ...

آبپز با نمک میخوردم 

از اون طرفم چیزایی که استروژن داشت را نخوردم ...

رازیانه و کنجد مثلا 

بعد از یک ماه خیلی فیبرومم کوچیک شد و بعدشم رفع شد‌..

بعد از اون زیاده روی نمیکنم تو خوردن ...

شما سرچ بزن مواد غذایی حاوی استروژن و پروژسترون...براتون لیست میکنه ...اگر در طول هفته، چیزا را زیاد از حد میخوری و تو یکی از گروه های هورمونی دسته بندی میشه، کمش کنین یا به نسبت خوراکی دسته مقابلم بخورید...

خیلی ممنون  بابت راهنمایی کردن