سلام برای کاهش وزن چقد کالری باید مصرف شه
ب نظر من همه چیز بخور در طول روز چون واقعا برای بدن مهمه
نصف کن بخور
برنج حذف نشه لطفا ۷ قاشق کافیه
نان یه کف دست
میوه همه روز دوتا یا سه تا بخور
ورزش پیاده روی ارام داشته باش
شیرینی رو فقط صبح یا عصر یکی بخور
اصلا محدودیت نزار
من کالری شماری میکنم ۱۳۰۰ تا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
