میخوام به امید خدا از این به بعد بعضی روزا چالش بذارم برای رژیم و لاغری
این چالشارو نمیشه دائمی انجام داد چون خوب نیست! اما به عنوان شوک خیلی تاثیر خوبی در لاغری و سلامتی دارن
از اونجایی هم که عاشق کارای گروهی هستم، اومدم تاپیک بزنم که حتی اگر دو نفر هم که شده کنارم قرار بگیرن تا بتونیم این چالش رو انجام بدیم!
اگر دوست داشتید شما هم انجام بدید! مطمئن باشید انرژی و حس خوبی بهتون میده.
برای چالش امروز حذف کامل قند و روغن(چه مصنوعی چه طبیعی) و یک ساعت ورزش رو در نظر گرفتم
توجه داشته باشید که فقط امروزه! پس برای یه روز هم که شده فکر نمیکنم مشکلی داشته باشه که از چربی ها و شیرینی ها(چه مفید چه مضر) فاصله بگیریم! بدن روزانه به اینها احتیاج داره،پس امروز مجبور میشه از ذخیرش برداره چون قرار نیست از بیرون چیزی دریافت کنه!
از ساعت 12 شب به بعد هم هرکی که توی چالش شرکت کرد بیاد بگه که امروز دقیقا چکارا کرد و چیا خورد! حتی اگر درست انجام ندادید هم اشکالی نداره،بازم بیاید بگید!
ورزش رو هم انجام بدید! اگر عادت به ورزش ندارید اصلا ورزشهای سنگین انجام ندید! یک ساعت توی خونه پیاده روی داشته باشید! اگر هم چالش دیگه ای مد نظرتونه بگید که در روزهای دیگه ازش استفاده کنیم
حالا هرکی پایه ست بسم الله
