رژیم که می گرفتین چی میخوردین که اشتهاتون رو کم می کرد. تازه دو روزه شروع کردم رژیم رو ولی همش ضعف دارم و بی حالم
پروتئین
اب زیاد
تخم مرغ آبپز به شدت سیر نگه میداره، من صبحانه که تخم مرغ میخورم دیگه ناهارم خیلی کم میخورم
ببین صبونه دوتا تخم مرغ نهار ۶قاشق برنج شام سالاد
والا من رژیم فستینگ دارم
یک هفته گرفتم عالی بود
بعد دوهفته ولش کردم و پرخوری عصبی کردم
وزنم برگشت
امروز دوباره شروع کردم
همه چی میخورم اما کم کم
قد و وزن
قد و وزنت چقدره؟
من ۷۷کیلو بودم از اول خرداد رژیم و ورزش شروع کردم تا مهر به وزن ۶۲ رسیدم، از اون موقع دیگه ثابت نگه داشتم، اما دوس دارم ۵۸ بشم قدمم ۱۶۳
بچه ها چیزای گیاهی یل قرصایی که واسه کاهش اشتها خوردین بگین
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
