واسه لاغر شدن چه رشته ورزشی باید برم بدنسازی یا فیتنس

هوازی در کنارشم فیتنس

یکی به من گفت پیلاتس لاغر میکنه خیلی

هوازی ایروبیک

شما چربی و نمک و شکر رو خیلی کم کن حداقل المقدور نخور آب میشی

هر نوع ورزشی خوبه

اما اگه دفعه اولته ک‌میخوای بری باشگاه باید تا ۳ ماه 

چربی سوزی کار کنی بدنت با ورزش اشنا بشه از سستی و خشکی در بیاد..چربی سوزی  ورزش هایی ک تحرک زیاد دارن مانند ایروبیک 

بعدش هر نوع ورزشی بری کنارش رژیمتم رعایت کنی به تناسب اندام‌میرسی 

ورزش باعث لاغری نمیشه

فقط باعث میشه ک چون رژیمی و ورزش میکنی پوستت شل و افتاده نشه.. بیشتر از هفته ای یک کیلو هم باعث شل شدن میشه

بدنسازیم هورموناتو بهم میریزه باید سبک کار کنی پیلاتس، trx و امثال اون.. 

توی دوتا از تاپیکای خودم با موضوع رژیم و ورزش توضیح دادم

من سابقه کم کردن 48 کیلو بدون اینکه ذره ای بدنم بد فرم شه رو داشتم