سلام من قدم ۱۶۳ وزنمم ۸۶
توی دو ماه از ۲۰ کیلو چاق شدم سر کنکور و استرس همش پرخوری عصبی داشتم دکتد غدد رفتم ازمایش دادم چکاپ دادم همچی سالم بود نه تیروئد نه هیچی
ففط اضافه وزن
الان میخوام رژیم ۴۰ روزه اب درمانی بگیرم
اگر کسی پایه هستش بگیریم ایدی تلگرامشو یا اینستا هر چی برام بزاره با هم پیش بریم
چجوریه
یه چی بت بگم امتحان کنی و بعد نتیجه گرفتی دعام کنی چه قافیه ای شد😂
چطوریه عزیزم
دوست عزیز دانه چیا یه قاشق غذا خوری نصف لیمو ترش یه قاشق غذا خوری عسل دانه چیا و با یه لیوان آب مخلوط کن بزار چند ساعت بمونه و ژله ای بشه بعد نصف لیمو ترش آب بگیر بریز تو لیوانت بعد بریز تو مخلوط کن چند دقیقه بزن تا قشنگ بافتش به بشه بعد بریز تو لیوان یه قاشق عسل هم بش اضافه کن و هم بزن برای شام فقط همین و بخور کلی سیر نگه می‌داره و از اون ور شکمت و صاف می‌کنه و لاغر میشی از نتیجش لذت میبری
