درود خانمها شبتون به نیکی 💛
من قد و وزنم متناسب بود ،فرم هیکلم هم ژنتیکی ساعت شنیه
اماا یک مدت به دلیل شاغل و دانشجو بودن ، اکثرا ناهار و شام غذای کامل برنجی و خورشت و کباب.
بعد دیگه به حالتی رسیده بودم قبل ناهار دستام میلرزید !!
تو دانشگاه روزی دو تا بار شکلاتی میخوردم ،
خونه میرسیدم شام کااامل برنجی و پر روغن و کره .
همه اش خسته ، گرسنگی زود،
تصمیم گرفتم برنج و نان رو کامل حذف کردم یک هفته است لب به برنج نزدم
به جاش نان تست جو گرفتم هفته ای چندبار صبح ها،
روغن و کره و موادقندی حذف،
به جاش مرغ و گوشت و تخم مرغ و کاهو و کلم و میوه میخورم، اونم آزاد نیستم به شمارش کالری
اشتهام خیلی کم شده ،
شکم پهلوم لاغر شده ،
حس سبکی دارم.
ادامه میدم تا یکماه ،نتیجه رو میگم انشالله🥰
