ورزش میکنم ولی دریغ از ۱۰۰ گرم کاهش وزن
باید رژیم فستینگ بگیرم برای خارج شدن ازش؟
قرص منیزیوم خیلی خوبت برا استپ وزنی
من نون رو حذف کردم مدتی ، وزنم کم شد
نمیدونم ولی فستینگ گرفتم حل شد
عزیزم باید شوک بدی به بدنت
باید شوک بدی به بدنت
دکتر من میگه کلا رژیم باش ولی دو روز تو هفته رژیم خاص بگیر
رژیم خاص نصف کالری روزهای رژیم عادیه
مثلا توی روز فقط دو تا تخم مرغ بخور با ۸ تا خرما و سبزیجات آزاد
اینجوری بدنت اصلا استپ نمیشه چون همش تو تلاطمه
دانه چیا صبح بخورر.
پیاده روی
ترشی حذف
کم خوری کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
