ما توی ذهن مون از لحظه ای که بیدار میشیم تا لحظه ای که میخوابیم یه گفتگوی درونی هست. بیشترش هم صحبت های منفی، اتفاقات گذشته و ناراحتی هست.
شما اگر حواست رو بذاری روی اینکه این صداها، صداهای تو نیست و صدای نفس تحتانی (غر زننده ی درونی) هست اونوقت ذهنت آروم میشه.