1 ساعت قبل خواب گوشی رو بزار کنار
توی اون 1 ساعت یک ربع به روزت که گذشت فکر کن
یک ربع شکر گزاری
یک ربع به کارهایی که فردا قراره بکنی
یک ربع هم به آینده ای که قراره داشته باشی فکر کن و براش برنامه ریزی کن
طرز فکرت رو افقی کن نه عمودی
یعنی نگو مثلا امروز یه ربع ریاضی میخونم نیم ساعت فیزیک یه ساعت زیست
بگو چهارشنبه کلا روز فیزیکه
یکشنبه برای درسهای عمومیه
پنجشنبه و جمعه برای ریاضیاته
اینطوری تقسیم بندی کن
اینطوری اگه یه روز درس نخونی یعنی که فیزیک رو از دست میدی