رژیم غذایی

کدوم پروتین  استفاده میکنی گیاهی یا حیوانی ؟خوب توی این دو هفته چه نتیجه ایی داشت ....

من معتقدم اونایی که اضافه وزن دارن استرس پنهان دارن که کم تحرک و زیاد غذا میخورن ..اول باید برن پیش متخصص اعصاب و روان ..که اون استرس برطرف بشه ..میل به ریزه خواری حذف بشه ..

خوب خیلی عالیه که در طول این دو هفته اراده قوی داشتی که پایبند به رژیمت بودی ..و تغییر خیلی خوبی داشتی ...امکان داره یه مدت دیگه استپ وزنی داشته باشی ولی نا امید نشو جلو برو ..به وزن دلخواهت که رسیدی اون موقع اگر صورتت خیلی لاغر بود حتما پزشک زیبایی برو .من ۵ کیلو کم کردم البته با فستینگ ۸ ساعته ...چون ریزه خواری داشتم ...صورتم نابود شد رهاش کردم .اون موقع اشتباه کردم نرفتم پزشک زیبایی ..

بنظرم رژیم پروتین یکی از بینظرین ترین رژیم هاست ..

رژیم من دقیقا صبحانه تخم مرغ آب پز ..نون در حد یه کف دست

ناهار گوشت یا مرغ یا میگو و ماهی به صورت کباب یا خوروشت

شام به صورت سوپ ...که بیشتر سبزیجات و یه کوچولو حبوبات .

گفت اگه بتونی نون رو حذف کن ..نهایتش سوپ گندم یا حلیم بخور ...

وقتی پروتین میخورم اونقدر سیر میشم که نیازی به ریزه خواری ندارم ..

البته من قهوه سبز هم میخورم ..

اگه استرس داری قرصی بخور که اشتهای کاذبت رو از بین ببره ...

این وسوسه ما به نون و برنج به خاطر اعتیادی که بهش داریم ..

هر ۵ کیلو باید مزوتراپی صورت انجام بدی که اون پوست از شل شدن و پژمردگی بیاد بیرون ..ولی اگر خیلی زیاد وزن کم کردی که باید جراحی لیفت صورت انجام بدم

من قبلا اهل جمع کردن و پس انداز بودم ..شوهرم مدام سرکوفت میزد که شبیه پیرزن ها جمع میکنی ‌...یه بار توی جمع گفت آبرومو جلوی همه با این تیپ و قیافه میبری ...منم اولش ناراحت شدم ..دیدم راست میگه جامعه ما این چیزا رو نمیپذیره ..برات احترام قائل نیست ..فکر میکنن تو ساده و عقب مونده ایی ..الان اول به خودم میرسم بعد خرید خونه انجام میدم ...

پول پیش خونه هم گذاشته ام برای لیفت صورتم ..

مردها لیاقت ندارن ..

یک کیلو پودر ژلاتین مرغوب و یه بطری گلاب اعلا بگیر

شب  ی  ق غ  پودر ژلاتین رو به روش درست کردن ژله، با ی ق غ گلاب هم مخلوط کن ،فردا ناشتا ژله که شد بخور

من روزی یه ماگ میخورم

کار پودرای کلاژن ساز قوی رو میکنه

عالیه صورتت بعد ۳ماه خوشگل پر میشه

مدام استفاده کن هیچ گونه ضرری نداره