همسرم آزمایش داده ناشتا قند خونش ۱۱۰ بوده و چربی خونش۲۲۸ نگرانم
با یه رژیم خوب همه چی حله خیلی زیاد نیست که نگران بشی و البته پیاده روی
اول از همه غذاهای چرب و فست فود ممنوع برای قندش هم شکر و شیرینی حذف بشه
برای چربیشون سماق رو توی آب جوش بریز بعد یکی دو ساعت از صافی رد کن و بهشون بده بخورن
اگر حالت تهوع گرفتن با سماق و فشارشون اومد پایین دیگه نخورن
پیاده روی فراموش نشه چون خیلی تاثیر داره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز