سلام کسی تونسته این رژیمو بگیره؟خوب وزن کم کردین؟
خواهر شوهرم گرفت خیلییی خوب وزن کم کرد
چه جوری هیت
من ۸ماه گرفتم ۲۵ کیلو کم کردم
اما دوسال قطعش کردم ۱۰ کیلو اضاف کردم اما ....ریز موی شدید ...کمبود ویتامین ... اهن خونم امد پایین ولی خیلی وزنم امد پایین
برنج ،نون ،هر چیز نشاسته دار و...حذف شیرینی ،قند ،فست فودی ،نوشابع و...حذف
تنها چیزایی که مجازی بخوری ،گوشت وسبزیجات ،خورشت کرفس ،خورشت کلم ،سالاد های مخصوص این رژیم و...
هرچیزی رو مجاز نیستی بخوری ...
میوه هایی با قند بالا خوردنش مجاز نیست خیلی سخته اما وزن خوب من میکنی ولی برگشت هم داره اگر رعایت نکنی
ولی کالری شماری خیلی بهتره
۵ روز رژیم کالری شماری انجام دادم ولی همه چی میخوردم ...سه کیلو کم کردم خیلی بهتره کالری شماری
کالری طبیعی بدن یه زن ۱۰۰۰تاس که طبیعی باشه واندام لاغر
۱۰۰۰ الی۱۵۰۰تا اما من باکالری روزی ۸۰۰ تونستم ۳ الی۴ کیلو توی ۵ روز کم کنم خیلی بهتره از کتوژنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
30 ثانیه پیش
30 ثانیه پیش
31 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
