راز لاغری من در کوتاه مدت صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 7941

قبل از بارداری دوم، ۶۵ کیلو بودم میدونستم که اضافه وزن دارم ولی هنوز انگیزه ای برای لاغری نداشتم بعدش باردار شدم موقع زایمان قبل از عمل رفتم رو ترازو ۷۳ کیلو و هشتصد گرم بودم بعد از عمل حدودا سه کیلو لاغر شدم بعدش استپ کردم رو ۷۱ کیلو. چند ماه بعد از زایمان رژیم و ورزش رو در خانه آغاز کردم.

تنقلات و انواع نوشیدنی های شیرین ، خوردنی های سوپرمارکت رو کاملا حذف کردم انواع کیک، شیرینی، قنادی، کلوچه،بیسکوییت،شکلات....

هر خوردنی که با آرد و شکر و روغن درست میشه تا جایی که از دستم برمیومد حذف کردم کربوهیدرات بسیار کم خوردم مثلا برنج، ماکارونی سیب زمینی و نان سفید رو هفته ای یه بار می‌خوردم در حد پنج قاشق. بقیه روزهای هفته سوپ ،آش گوجه، آش رشته، مرغ بدون نون، عدسی...این جور غذاها رو می‌خوردم الانم همین طور و توی خونه ورزش میکردم بیشتر آهنگ میذاشتم میرقصیدم در کمتر از شش ماه دوازده کیلو لاغر کردم

مامان دو تا فرشته کوچولوی شیطون❤وزن اولیه ۷۱ کیلوگرم(۱۶ مهر۴۰۲). ۲۲ آذر : ۶۳٫۶۰۰ گرم.۱۵ دی ماه۶۲ کیلوگرم. ۲۰ بهمن ۶۱ کیلو 😍🧿 ۱۵ اسفند ۶۰ کیلو 🥰 وزن فعلی ۵۹/۴۰۰😍

1403/08/21

10:49

6 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

کیک_یخچالی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 7941

ورزش یا پیاده روی هم میکردی ؟

بچه هام کوچیکن نتونستم باشگاه برم گاهی وقتا پیاده روی میکردم ولی بیشتر تو خونه ورزش میکنم و میرقصم

1403/08/21

10:56

1 نفر لایک کرده اند ...

کیک_یخچالی

مدیر استارتر

عضویت: 1401/10/13

تعداد پست: 7941

پروسه طولانی بود من تو سه ماه و نیم با همین کارا حدود ۱۰ و نیم کیلو کم کردم هنوزم ثابتم با اینکه دوم ...

آفرین😍من کمتر از شش ماه کم کردم امضامو بخون

1403/08/21

10:57

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.