باران_زمستان_سرد مدیر عضویت: 1403/04/06 تعداد پست: 750 عنوان لاغری | مشاهده متن کامل بحث + 215 بازدید | 21 پست برای لاغری ۱۰ کیلو چیکار کنم؟؟؟راه حل مناسب و جوابدهی بالا میخوام 1403/08/16 | 21:48 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
مودبم عضویت: 1402/09/29 تعداد پست: 1230 چی چی هس اینی ک گفتی؟ پاسخ دادم در پایین بهم احترام بگذاریم و مودب باشیم.
مودبم عضویت: 1402/09/29 تعداد پست: 1230 سنگینه؟من ماه پیش جراحی شکمی داشتم . نه اونقدر ولی خب جراحیتون سنگین بوده صبر کنید بگذره بعد شروع کنید.میتونید فیلماشم سرچ کنید بزنیدگوگل حرکات اسپنینگ میاره بهم احترام بگذاریم و مودب باشیم.
مودبم عضویت: 1402/09/29 تعداد پست: 1230 اسکی فضایی منظورته،من خونه دارم ،دوچرخه ایستاده دیگه؟؟ نه اسم دوچرخه اش اسپنینگه بهم احترام بگذاریم و مودب باشیم.
ننه_هستم عضویت: 1403/04/16 تعداد پست: 2211 مث دوچرخه ثابته ولی هم گروهیه هم ایستاده میزنید.هفته ای سه روز و هر جلسه ۴۵ دقیقه.عرق سوزیش خوبه واسه شکم و پهلو چه ورزشی خوبه؟من وزنم الان ۶۲/۶۳ هسقدمم ۱۷۴میخوام ۶۰بشم ولی فقط شکم و پهلو اب کنمبرنامه ورزشی خوب ندارمشما مربی باشگاهی؟ی ورزشایی ک بیشتر پا و شکمو درگیرکنه..ی کوچولوهم تنبلی تخمدان دارم فک کنم
مودبم عضویت: 1402/09/29 تعداد پست: 1230 واسه شکم و پهلو چه ورزشی خوبه؟من وزنم الان ۶۲/۶۳ هسقدمم ۱۷۴میخوام ۶۰بشم ولی فقط شکم و پهلو اب کنمبرن ... نه مربی نیستم بله برا شکم و پهلو خوبه بازم مشورت کنید بهم احترام بگذاریم و مودب باشیم.
newyork19 عضویت: 1399/11/25 تعداد پست: 1486 نه اونقدر ولی خب جراحیتون سنگین بوده صبر کنید بگذره بعد شروع کنید.میتونید فیلماشم سرچ کنید بزنیدگوگ ... ممنونم