اونایی که رژیم میگیرن بگن این مدل رژیم ضرر داره برام قدم 163 وزنم 70 بوده شده 69

بچه ها من رژیمم ناهار نمیخورم فقط صبحانه و شام صبحانه رو مفصل میخورم یعنی کم نمیخورم شام رو کمتر از قبل کردم.ساعت دوازده اکثرا صبحانه میخورم و ساعت شش شام و اگه پیش بیاد گاهیییی یعنی گاهی ها. ساعت هشت شام میخورم.یک و نیم کیلو تو یک ماه نیم کم کردم کلا.وقتی گشنه میشم گاهی میوه میخورم.ولی همیشه نه.بعضی وقتا که گرسنه میشم محل نمیدم بهش.مثلا اینطور مواقع حس میکنم تو سرم یجوریه ها.نکه سر درد باشم.نه.حال بدی میگیرم مثه بی حالی.ولی قضیه سرم یه چیز جداست.میدونم از گشنگیه ولی نمیدونم چطور توصیفش کنم براتون.حس میکنم خونای تو سرم به جریان میوفتن.گاهیم گشنه نمیشم.گاهی که حصله غذا پختن نداشته باشم نون پنیر میخورم.بعد کار پولیه تو خونه انجام میدم.چون کارم نشستنیه میشه گفت بیشتر بی تحرکم و دستام کار میکنع.حالا شما میگین برای بدنم و موهام این مدل رژیم و بی تحرکی ضررداره؟