۳ساعت بعد غذا بخواب
مایعات به هیچ عنوان کنار غذات نخور
آب خواستی بخوری نیم ساعت بعد غذا و نیم ساعت قبل غذا
نوشیدنی های گازدار و ترشیجات و تندیجات نخور
من خودم به پهلوی چپ میخوابم رفلاکس نمیگیرم
حتما به یک متخصص یا فلوشیپ گوارش مراجعه کن تا دارو و راهکار بدن که بهتر بشی