فرق فیتنس و بدنسازی چیه❓️واسه کسی که لاغره چی خوبه

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

من مربی بدنسازیم گلم 

1403/08/10

|

13:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلی_قلقلی_فسقلی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/13

تعداد پست: 2374

من مربی بدنسازیم گلم

سلام عزیزم 

مرسی که وقت میذارید

من خیلی لاغرم و بدن ضعیفی دارم میخواستم بدونم کدوم مناسبمه

دلم ۳ تا دختر میخواد اسمشون رو بذارم فلفلی و قلقلی و فسقلی چهارمی اگر اومد میذارم فنقلی😍🥰یه قدم برو عقب،آفرین فقط یه قدم؛اندازه یک پا دور شو از زندگی که فکر میکنی در حال انفجاره.میبینی؟فقط ذرت ها هستن که دارن میترکن تا یه پفیلای مشتی مهمونت کنن.زندگی انقدر بی در و پیکر نیست عزیزم.راستی مگه تو خدا نداری؟

1403/08/10

|

13:06

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

سلام عزیزم مرسی که وقت میذاریدمن خیلی لاغرم و بدن ضعیفی دارم میخواستم بدونم کدوم مناسبمه

سلام گلم 

برای اینکه فرم بگیری و حجم بگیری بدنسازی مناسب تره

چون فیتنس با وزنه سبک و تعداد بالا انجام میشه و باعث چربی سوزی بیشتر میشه

1403/08/10

|

13:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

این بهترین تعریف برای تفاوتشونه

فیتنس موجب سوختن کالری‌های اضافی جذب شده در طی روز خواهد شد و این همان چیزی است که بسیاری از افراد به خصوص بانوان به دنبال آن هستند.

اما برخی از افراد قصد دارند تا با ورزش کردن عضلات نواحی خاص مثل شکم یا باسن را پرورش دهند. این افراد به طور قطع باید بدنسازی را دنبال کنند تا بتوانند حجم عضلات را افزایش دهند

1403/08/10

|

13:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلی_قلقلی_فسقلی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/13

تعداد پست: 2374

سلام گلم برای اینکه فرم بگیری و حجم بگیری بدنسازی مناسب ترهچون فیتنس با وزنه سبک و تعداد بالا انجام ...

عااا مرسی عزیزم

بنظرت برای پر شدن صورت ورزش تاثیر داره یا باید معجون پر شدن صورت بگیرم؟

دلم ۳ تا دختر میخواد اسمشون رو بذارم فلفلی و قلقلی و فسقلی چهارمی اگر اومد میذارم فنقلی😍🥰یه قدم برو عقب،آفرین فقط یه قدم؛اندازه یک پا دور شو از زندگی که فکر میکنی در حال انفجاره.میبینی؟فقط ذرت ها هستن که دارن میترکن تا یه پفیلای مشتی مهمونت کنن.زندگی انقدر بی در و پیکر نیست عزیزم.راستی مگه تو خدا نداری؟

1403/08/10

|

13:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلی_قلقلی_فسقلی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/13

تعداد پست: 2374

این بهترین تعریف برای تفاوتشونهفیتنس موجب سوختن کالری‌های اضافی جذب شده در طی روز خواهد شد و این هما ...

پس چربی سینه و ... آب نمیشه در بدنسازی🤔

چون معمولا میگن آب میشخ و میترسن برن ورزش

دلم ۳ تا دختر میخواد اسمشون رو بذارم فلفلی و قلقلی و فسقلی چهارمی اگر اومد میذارم فنقلی😍🥰یه قدم برو عقب،آفرین فقط یه قدم؛اندازه یک پا دور شو از زندگی که فکر میکنی در حال انفجاره.میبینی؟فقط ذرت ها هستن که دارن میترکن تا یه پفیلای مشتی مهمونت کنن.زندگی انقدر بی در و پیکر نیست عزیزم.راستی مگه تو خدا نداری؟

1403/08/10

|

13:11

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

عااا مرسی عزیزمبنظرت برای پر شدن صورت ورزش تاثیر داره یا باید معجون پر شدن صورت بگیرم؟

شما ماه اول سیب زمینی زیاد مصرف کن ینی مصرف کربوهیدرات و بیشتر کن مث ماکارانی و برنج و نان تا پر شی

و از ماه دوم پودر گینر بخر

1403/08/10

|

13:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلی_قلقلی_فسقلی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/13

تعداد پست: 2374

شما ماه اول سیب زمینی زیاد مصرف کن ینی مصرف کربوهیدرات و بیشتر کن مث ماکارانی و برنج و نان تا پر شیو ...

ممنون🥰

دلم ۳ تا دختر میخواد اسمشون رو بذارم فلفلی و قلقلی و فسقلی چهارمی اگر اومد میذارم فنقلی😍🥰یه قدم برو عقب،آفرین فقط یه قدم؛اندازه یک پا دور شو از زندگی که فکر میکنی در حال انفجاره.میبینی؟فقط ذرت ها هستن که دارن میترکن تا یه پفیلای مشتی مهمونت کنن.زندگی انقدر بی در و پیکر نیست عزیزم.راستی مگه تو خدا نداری؟

1403/08/10

|

13:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

پس چربی سینه و ... آب نمیشه در بدنسازی🤔چون معمولا میگن آب میشخ و میترسن برن ورزش

ورزش سینه باید به اندازه انجام بشه 

چون انجام ندادنش باعث شلی

و زیادش باعث کوچیک شدن میشه

برای خانوما فقط لازمه دو حرکت انجام بشه پرس سینه و قفسه سینه جهت خوش فرم شدن و ثابت ماندن

1403/08/10

|

13:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

123queen

عضویت: 1403/07/28

تعداد پست: 3191

ممنون🥰

خواهش گلم

1403/08/10

|

13:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فلفلی_قلقلی_فسقلی

مدیر استارتر

عضویت: 1403/04/13

تعداد پست: 2374

ورزش سینه باید به اندازه انجام بشه چون انجام ندادنش باعث شلیو زیادش باعث کوچیک شدن میشهبرای خانوما ف ...

چقدر خوبه پس👌

دلم ۳ تا دختر میخواد اسمشون رو بذارم فلفلی و قلقلی و فسقلی چهارمی اگر اومد میذارم فنقلی😍🥰یه قدم برو عقب،آفرین فقط یه قدم؛اندازه یک پا دور شو از زندگی که فکر میکنی در حال انفجاره.میبینی؟فقط ذرت ها هستن که دارن میترکن تا یه پفیلای مشتی مهمونت کنن.زندگی انقدر بی در و پیکر نیست عزیزم.راستی مگه تو خدا نداری؟

1403/08/10

|

13:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب