منم دارم.بله دکتر زنان برو اما سغی کن قرص هورمونی مصرف نکنی به دکترم بگو .اصلاح سبک کن.شیرینی جات برات سم.پرزش کن(منظورم بدنسازی نیست).شبا زود بخوابوساعت خواب معین داشته باش.مصرف کربوهیدرات کم کن برعکس فیبر و پروتئینو بیشتر کن.
روزی یک الی دو واحد میوه بخور اونم ما بین ناهار و شام.
صبحانه کامل بخور که تا ناهار احساس گشنگی نکنیوبعد میوم چندتا اجیل بخور.