لطفا راهنمایی کنین

خانما برای اینکه تخمک آزاد بشه چه کارایی بهتره؟یا بهتره چه چیزایی بخوریم؟من ماه گذشته روز شانزدهم سیکلم دوتا فولیکول ۲۱ و ۲۵ داشتم که آزاد نشده بودن با اینکه ۴۸ ساعت قبلش آمپول هاش سی جی زده بودم