۱)پادکست های آموزشی توی زمینه های روانشناسی کودک و فرزند پروری گوش کنید، برنامه پیشنهادی: کست باکس.
۲) خوندن کتاب هایی درمورد فرزند پروری و بارداری : مغز کودک من، از بارداری تا یک سالگی
بارداری به زبان آدمیزاد
کتاب باورهای غیرمنطقی در زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان
شما هم اگه کتابی رو میشناسید پیشنهاد کنید
۳) اگر محدودیت خاصی ندارید ، حتما یوگای بارداری رو انجام بدید( توی یوتیوب سرچ کنید)
۴) یه تایمی رو بذارید برای تحقیق و بررسی نوع گریه نوزاد
۵) نگه داری از گل و گیاه توی محیط خونه ، به نظرم خیلی قشنگه که خودتون رو با نگه داری از گل و گیاه سرگرم کنید .
۶) مدیتیشن دوره بارداری
۷) گوش کردن به آیات قرآن ، شنیدم مادر هایی که دوره بارداری به آیات قرآن گوش کردند بچه هاشون خیلی آروم بودن و بی قراری کمتری داشتند.
۸) فیلم و سریال های کمدی و شاد ببینید
۹) و در آخر هرکاری که فکر می کنید بعد به دنیا اومدن فرزندان دلبندتون باید بلد باشید یاد بگیرید و آموزش ببینید