چجوری صبح زود خیلی سر حال باشیم

آب خنک بزن به صورتت، قدم زدن، قهوه خوردن، آدامس جویدن

سحرخیز باش عزیزم،خدا ی روزی اضافه تو سحر گذاشته باور کن،من سحرخیزم ،شب هم تا دوازده بیدارم تقریبا،خداروشکر سرحالم ،شب ب آرامش میرسم و صبح ب امید خدا بیدار میشم ،بدنت عادت کنه عالیه

نهایت ۱۱ بخواب

به کارهایی که فردا انجام باید بدی فکر کن و بخواب.. بی برنامه گی عامل زندگی پوچ هست

نماز بخون پیاده روی بکن کارهای زندگیتو صبح انجام بده و تموم کن و بعداز ظهر ها کارهای مفید انجام بده..یه خانومی تو محل ما هست همیشه بعداز ظهر ها تو حسینیه به مشکلات مردم رسیدگی میکنه.. داخل حسینیه خانم ها رو جمع میکنه خانم ها لوازم زندگی و لباس و.. به هم میفروشن..مشاوره پیدا کرده برای رضای خدا مشاوره میده.. کانال همسریابی زده موردهای ازدواج معرفی میکنه.. هرکس هرچی بلده تو اونجا رایگان آموزشش رو میزاره کوچیک و بزرگ چیز میز یاد میگیرن.. 

خلاصهکلی کار مفید انجام میده.. هم تو جامعه عزیز و محبوب میشه هم کلی ادم کنارش چیز های مفید یاد میگیرن.. هم عده ای در کنارش کار خیر انجام میدن و مشکلات کوچیک افراد نیازمند و جوونایی که دنبال ازدواج هستن حل میکنا هم کلی دعا و انرژی خوب و ثواب جاری میشه به زندگیش و کلی امواتش دعا میشن و ثواب میبرن و..

سعی کن مفید باشی.. با ورزش با برنامه ریزی هم برای خودت میتونی مفید باشی هم دیگران.. هم افسرده و فرسوده نمیشی

ببین عزیزم

هر بدنی به ساعت خواب متفاوتی نیاز داره

ولی سعی کن دیرتر از ۱۲ نخوابی

صبح ها هم ۷ بیدار شو

یه روز تو هفته هم تا ۹ صبح بخواب

کم کم عادت می کنی

اول خواب شبت رو درست کن

۶ الی ۷ شام بخور .۹ الی ۱۰ بخواب

بدن اونا به خواب کمتری نیاز داره

ولی خب دفع سموم بدن هم خوب انجام نمیشه و به مرور بدن زودتر از بقیه فرسوده میشه

من ۱۰میخابم نهایتش ۱۰و نیم خابیم

ساعت۶ بیدار میشم زودتر هم بیدار میشم

کسل نیستم ۳تا هم بچه دارم

صبح زود تا ۸ناهارمو درست میکنم که اونا بیدار شدن نمیذارن برم دور کارام