اینجوریه که هفته ای نیم کیلو دارم وزن کم میکنم و اصلا راضی نیستم ، از اواسط تیر رژیم رو شروع کردم هدفم ۶۸ بود وقتی بهش رسیدم رژیم رو قطع کردم و سعی کردم تثبیت کنم با اینکه دیگه رژیم نیستم اما همچنان در حال وزن کم کردنم و الان به ۶۵ رسیدم ، بنظرتون دلیلش چیه؟
البته قند و شکر و نوشابه کاملا حذف شده و روغن خیلی کم تو غذا استفاده میکنم . اصلا دلم نمیخواد دیگه کمتر بشم خیلی صاف شدم 😭
چیکار می‌کنی
رژیم تثبیت بگیر.
خوش بحالت
من یه گریه کنم نیم کیلو کم میشم. انقد که استعداد لاغری مزخرف دارن
ولی بگو چطوری رژیم گرفتی؟ میشه ریپ لی کنی برام
دو ماه اول رژیم کالری شماری گرفته بودم
قند ، شکر ، نوشابه ، فست فود ، نان ، نان باگت ، روغن ، سس ، شیرینی جات هله هوله همه ی اینا حذف بود من دوماه نون نخوردم ۷ کیلو وزن کم کردم کالری مصرفیم هم اکثرا زیر ۱۰۰۰ بود اکثرا غذاهام گریل بود با سالاد ، سالاد خیییییلی می‌خوردم مثلا با ۵ قایق ماکارونی ۲۰ قاشق سالاد بدون سس می‌خوردم دیگه اواخر به ۱۳۰۰ میرسوندم
ماه آخر رژیمم سبک تر شد نون رو اضافه کردم تا الآنم همین طوری ولی همچنان دارم وزن کم میکنم
من با حرص شدم ۵۵ خداسر کسی نیاره
چند بودی قدت چنده
