2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

همش با خامه و شیر درست میکنن من بدم میاد بخاطر همین نمیخورم

تاحالا خوردین؟ با سس مایونز نمیشه؟

🌸ممنون میشم اگر برای شادی روح مامان بابام صلوات بفرستید🌸

وای پاستا آلفردو عشقهههه😋😋😋

از روی ویدیوها درست کن

یک عدد عاشقِ نودل هستم😋🍜 اگه تاحالا نودل نخوردی یا بنظرت خوب درست نکردی بگو دستورشو برات بفرستم🤗💙 خانوم سردفتر آینده😍📚 یکی از شانسای زندگیم این بود که شمال به دنیا اومدم🥲🌿 تو زمینه های زبان انگلیسی، ناخنکاری، شمع سازی، سنگ مصنوعی، کیک پزی و معرفی کتاب میتونم راهنماییت کنم🤓💁🏻‍♀️ تو اگر دغدغه ات مردم شام و یمن است  من دلم پیش غریبی‌ست که نامش وطن است🙃   (🦁🔥)

پنه آلفردو؟

اگه آره پاستا پنه باید داشته باشی

شیر

خامه

کره

سیر

فلفل سیاه و آویشن

قارچ

سینه مرغ

پنیر پارمزان

پاستاها رو بجوشون

سینه مرغ رو مکعبی کن

سیر خرد کن تو کره تفت بده

مرغ رو اضافه کن تفت بده

ادویه ها رو اضافه کن

قارچ ها رو اضافه کن با حرارت بالا تفت بده

بعدم شیر و خامه رو اضافه کن(باید هم دما باشن تا شیر و خامه نبره) ، ب غلظت رسیذ پاستای آبکش رو اضافه کن و در آخر پنیر رو.

نوش جان



کسانی که به ما وعده بهشت دادند، چیزی جز جهنم خلق نکردند...

همین الان پاستا ابفردو خوردم تموم شد 

من بابام اولا لب نمیزد الان خودش میگه درست کنین 

من دو مدل پاستا بلدم یکیش همین الفردو 

یکیشم با پنیر خامه ای و گوجه و سیر و ردغن زیتون و ریحون مپیپزک اونو فقط خودم و داداشم میخوریم بقیه دوست ندارن 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792