سلام عزیزم
راستش منم یه مدت اینجوری بودم بدنم مقاومت میکرد در مقابل تنظیم خواب
احساسی تصمیم نگیر کار درست اینه که از مدت زمان بیداریت به خوبی استفاده کنی و تایم خوابتم به اندازه باشه نه کمتر نه بیشتر، ولی تمرکزت اگه صبح زود شروع کنی خیلی خوب میشه تاثیرشم تو درس خوندن میبینی، موفق باشی❤️