مثلا برنج و سیب زمینی کامل حذف نه ها ماهی یکی دو بار
اما بقیه کربوهیدارت کامل حذف قند کلا حذف کرده بودم به کنار چربی اینارم میخوام حذف کنم لبنیاتم خیلیییی کم بخورم تا دوماه دیگه میشه 8 تارو کم کرد؟ کسی تجربه داره؟
زود خسته میشی ..با یه رژیم معتدل هشت تارو تو دو ماه میتونی کم کنی
اره میشه ولی چربیرو کامل حذف نکن در حد یه قاشق روغن زیتون و چربی سالم دیگه مصرف کن. حذف کاملش دور از جون کیست سینه میاره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
