توبارداری فقط مصرف نمک قطع کن مصرف کربوهیدرات به حداقل برسون بیشتر پروتیین سفید وحبوبات واجیل وسبزیجات ومیوه توبرنامت باشه اونم با برنامه مثلا اجیل روزی یک مشت میوه سه عدد
بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش! پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم میخوای شروع کن.