اره فاصله صندلی خیلی مهمه اسی
صندلی اگه خیلی جلو باشه تعادل نداری وقتی میخوای کلاج و رها کنی
اینسری یکم از قبل فاصله رو بیشتر کن
یادمه مربیم میگفت خود کلاج پات و هل میده به عقب وقتی صندلیت خیلی جلو باشه این حرکت و حس نمیکنی و نمیتونی تسلط داشته باشی روی کلاج