حالم خیلی بده خیلی دارم مردن خودم و میبینم

منم حس میکنم اینجوریم😔💔

برو دکتر اگرم نمیتونی زنگ بزن اورژانس اگه بازم نه فک کنم مشاوره های پزشکی باشن یه سدچ بزن

حملات  اضطراب داری نه مرگ نه چیز دیگه ،اسم دیگه اش پنیک هست بزن نت درمانش هم فقط ذهنی هست اگر فکر کنی که میمیری یا درحالش هستی پیش میاد واست دورازجون برو روانشناس تکنیک میدن بهتر میشی

حتما دکتر برو ایشالله خوبت میشه

یا حمله پنیک عصبی داری مثل من آدم همش فکر می‌کنه داره میمیره

یا رفلاکس معده داری که تمام علایمی که گفتی رو داره حواست باشه 

یا خدایی نکرده علایم سکته مغزی نباشه اورژانس ۱۱۵ زنگ بزن 

عین من قرص کلیدنیوم سی یا کلردیازپوکساید با تجویز دکترت مصرف کن برو سایت دکتر ساینا آنلاین با یک دکتر روانپزشک حتما مشورت کن دقت کن روانپزشک باشه تا بتونه دارو بنویسه برات کد دارو رو بکیر برو بخر

همش بهم مربوط هست اعصابت جدیدا از چیزی خوردشده ؟

من قبل از عید همینطور بودم فکر کردم دارم میمیرم همش لرزش اضطراب دلشوره بعد رفتم گوارش گفت معده عصبی و رفلاکس و گاستریت داری. قرص داد همونا که گفتم بالا هیچی نیست نگران نباش آب بخور ورزش کن حتما فردا برو دکتر گوارش 

تکنیک تنفس رو توی گوگل سرچ کن باید ریه ها رو پراز هواکنی بعد در بازدم دهانت رو مثل غنچه کنی بدی بیرون تنفس باعث میشه آروم تر شی ،از ۱۰۰ شروع کن بشمار تا ۱ فکرت کمتر میشه 

یعنی معکوس بشمار 

توی یه دفتر حس وحالت.و افکاری که باعث این اتفاق افتادن رو بنویس بعد مثبت شده اون رو بنویس 

مثلا بنویس افکار منفی 

من دارم میمیرم بعد مثبت شده فکرت رو هم بنویس بنویس من علایم حیاتی دارم و از لحاظ جسمی خوب هستم من نمیمیرم و......