من بعد از ورزش پاهام خیییلی درد میکنن. اصلا نمی تونم الان رو پای خودم بایستم. به شدت پادرد دارم..
نسخه هاتون رو بزارید روی میز ببینم چی تجویز می کنید👏🏻
مثلا چه خوراکی چه ویتامینی چه کاری انجام بدم که پاهام تقویت بشن یا از دردشون خلاص بشم؟؟
موز بخور با قرص منیزیوم
طبیعیه
اولا قبل ورزش گرم کن دوما دوش اب سرد
نسخه نمیخواد ضعف عضله است با تمرین مرتب حل میشه
جدا جدا بخورشون یه پادی کرمی چیزی از داروخونه بخر برای درد ماهیچه
عاشق بدن درد بعد ورزشم
ماساژ
تو بدنسازی اگه ماهیچه هات درد نگیره ورزشت بی فایدس بدنسازی اینجوریه ماهیچه آسیب میبینه و قوی تر خودشو بازسازی میکنه اگه استخون یا زانوهاته حتما برو دکتر
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
