نظرارو😂
براش سالاد خیلیدرست کن،سالاد بدون سس با آبلیمو و روغن زیتون کیک و کلوچه هم تعطیل کن جایگزینش میوه باشه غذاهاتم کم چرب کن و سعی کن بیشتر غذاهایی درست کنی که چاق کننده نباشه مثلا ماکارونی و لازانیا و اینا کمتر عدسی و خوراک لوبیا و غیره رو که کم کالری تره رو بیشتر بذار تو برنامه غذاییت
قدش 175 وزنش 95😐
یه کاسه سالاد بدون سس بده بهش بگو بخور تا غذا رو بکشم
نیم ساعت بعد غذا بده بعش دیگه زیاد نمیخوره
شام هم 7 شب دیرت نباشه یه چیز ساده مثل عدسی ،لوبیا یا یه همچین چیزایی.
ته دزگ نداشته باشه برنجت
کوکو کتلت ماکارانی الویه 3ماهی یکبار درست کن پرکالری ان
کلا بیشتر غذاهای پختنی مثل تاس کباب درست کن تا سرخ کردنی.
بعد از ظهرا یا شبا بگو بریم پارک ، پیاده برزن که کمی تحرک داشته باشه.
لباس خوشگل بپوش تو عکس ژست هم بگیر کنارش عکس بگیر بعد قابش کن بذار جلوی چشمش .. بذار بدونه خانمش چقدر از نظر تیپ و قایفه بهش سرتره ... مردای ایندوره کچل و چلاق هم باشن تا شلوارشون دو تا بشه میپرن و دم در میارن . وای به حال مردی که ز نش لاغرش کنه دو نفر بهش برسن اوه اوه چه خوش تیپ شدی .. اگه دیگه این مرد رو جمع کرد محالهههه .. حالا از من نصیحت خوشگلم
منم دوست دارم شوهرم خوشتیپ باشه خیلی ولی رژیم نمیگیره خوب البته بعد ازدواجمون چاق شد فک کنم مشکل از آشپزی خودمونم باشه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
