زردچوبہ ریختم توش با نمک از این بازاری ھا
بعد بلغور گندم ریختم یک کاسہ با یک کاسہ برنج
حس میکنم زیادہ ولی خب آشم زیادہ😂😑
از نظرتون کدوم قسمتش اشتباہ کردم؟
بله من گرفتم خیلی لاغر کردم
چجور رژیمیه؟
میشه بگین چه رژیمیه طرز تهیه چیه وطول روز چیا وچقدر بخوریم
دستور اصلی و تضمینیش رو دارم
طرز تهیه #آش_آبغوره_زنجبیل یا همون
#آش_لاغری برای دو نفر( مدت زمانش برای
لاغری بین یک تا دو هفته اس) برای بیمار
هم بینش باید استراحت داشته باشه ‼️👇
📌 نخود ۴ ق غ
📌 لوبیا قرمز ۳ ق غ
📌 بلغور گندم ۴ ق غ
📌 جو ۳ ق غ
.
📌 سبزی آش بدون گشنیز ۴ ق غ
📌 روغن ارده کنجد ۱ ق غ( دقت کنید
که روغن کنجد را به جای روغن ارده ی
کنجد به شما نفروشن)
📌 زنجبیل به مقدار دلخواه
📌 آبغوره به مقدار دلخواه
📌 نمک دریا به مقدار دلخواه
.
طرز تهیه👇‼️
از شب قبل حبوبات و گندم و
جو رو خیس کنین و آب حبوبات
رو چند بار عوض کنین.🍛🍵
حبوبات و گندم و جو رو در قابلمه بریزین
تا کامل باهم بپزن. بیست دقیقه آخر
پخت، سبزی آش، نمک و روغن ارده کنجد
رو به قابلمه اضافه کنید. در زمان سرو هم
به ازای هر کاسه یک قاشق مربا خوری
زنجبیل و مقدار دلخواه آبغوره بهش اضافه
و میل کنید. این آش بدون گوشت هست
و بهتره که در قابلمه مسی پخته بشه.🍲
.
.
❌ برای لاغری به مدت 7 روز فقط از این
آش بدون نان مصرف کنین. در طی دوره
مصرف آش اگه در بیمار ضعف پدیدار شد،
میتونه حداکثر یک روز در میان از کته با
تخم مرغ محلی یا شربت عسل یا نبات
داغ استفاده کنه. 🍯
قابل توجه باشه در طی این
دوره آب خوردن باید جوشیده
و سرد شده باشه و بیمار در
طی دوره آش رو مصرف کنه. ‼️🍵
.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
