تا جایی ک راه داره مصرف قند شکر عسل شیره و کلا قندای ساده رو حذف کن
توی تغدیه ت پروتئین و چربی سالم زیاد بذار و کربوهیدرات یکم کمتر
روزی ۳۰ الی ۶۰ دقیقه ورزش کن با تمرکز بیشتر روی ورزشای استقامتی و کمی هوازی
لبنیات خصوصا ماست تشدیدش میکنه
از من میشنوی توی داروهات فقط متفورمین رو مرتب بخور
اسپیروتولاکتون و ال دی رو بذار کنار
هپم از روی تجربه چند ساله خودم میگم
هم این ک پزشکی نوین ب این نتیجه رسیده ضررشون از فایدشون بیشتره خیلی کشورا دیگه تجویز نمیکنن پوست مو اعصاب و روانو نابود میکنه
بهترین کار یه لایف' استایل خوبه
استرس رو کنترل کن
ورزش کن در حدی ک واقعا خسته بشی و عرق بریزی نفس نفس بزنی.نه ورزش راحت و الکی
ماست و بقیه لبنیات ها کم بشه
قندای ساده حذف بشن
پروتئین و سبزیجات و سالاد رو باخیال راحت بخور
برای پوستت اگ نوجوونی طبیعیه تا ی حدی
ولی بهترین کار اینه که هرروز دو نوبت پوستت رو با فوم شستشوی ملایم بشوری حتما ضد آفتاب بزنی
چربی های مضر نخوری و مواظب سلامت کبدت باشی
گرمی جات و ادویه غذات رو کم کنی
آب کافی بخوری
و مرطوب کننده هم فراموش نکنی
تا حالا متفورمین مصرف نکردم
ال دی و اسپیرونولاکتون و آنتی بیوتیک مصرف کردم که اونا هم عوارضشون خیلی زیاده
بعد از ۵ ماه مصرف امشب تپش قلب و حالت تهوع و سردرد گرفتم و طی دو روز اخیر خیلی جوش زدم
من میرقصم از بچگی طوری ک عرق میکنم باید بیشترش کنم
بیشتر نگران صورتم هستم چون چند ساله ک جوش میزنه و تموم نمیشه :((
کاملا میفهمم چی میگی منم همه اینا رو از عوارض این قرصا داشتم
عجیبه که دکترتون متفورمین تجویز نکرده اصل و پایه تنبلی تخمدان همینه
از داروخونه بپرس بدون تجویز میدن؟
اگه ندادن به یه دکتر عمومی بگو برات متفورمین ترجیحا گلوکوفاژ ۵۰۰ که خارجیشه بنویسه با بیمه هزینش خیلی کم میشه از ایرانیش هم بهتره
برای پوستت هم اگه واقعا خیلی جدی و شدیده برو دکتر پوست برات نورم اسکین مینویسه احتمال خیلی زیاد
اونو بخوری کل جوشات از دم میره عین آینه صاف میشه پوستت
البته بازم هرچی دکتر بگه درسته قطعا
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
