من سه هفته با لیمومی رژیم گرفتم و خییلی سفت وسخت رعایت کردم اما کم که نکردم هیچ دو کیلو هم اضافه کردم کسی تجربه ای داره؟ چیکار کنم کم بشم؟
فقط ورزش ایروبیک و تغذیه منظم حواستون باشه از خودتون رژیم درنیارید اگرنه پرکاری تیروئید میگیرید😭
من با رژیمی که ابداعی خودم بود ۲۰ کیلو کم کردم
کالری شماری + ورزش (هرچند کم)
وای خیلی بده درکت میکنم
منم یه هفته فستینگ ۱۶ گرفتم ۳ کیلو کم کردم اما سایزم اصلا کم نشده همه میگن اب بدنت بوده
از فردا میخوام برم پیاده روی
مگه میشه رعایت کنی کم نکنی زیادم بشی.
رژیمش چجوریه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
