من ۲۱ سالمه و قدم ۱۶۸ هستش. قبل از کنکورم ۵۹ کیلو بودم. ولی از بس استرس داشتم مجبور شدم قرص آرام بخش بخورم به خاطر دارو ها الان ۷۱ کیلو هستم. نمیدونم چی کار کنم. هیچ رژیمی هم نمیتونم بگیرم چون از لحاظ روحی به هم میریزم. کمرم هم مشکل داره و ورزش هم نمیتونم بکنم. واقعا گاهی اوقات احساس میکنم دارم از غم و غصه زیاد دیوونه میشم.😢
غذاتو کم کن
ورزش ورزش
اسم قرصت چی بود از لحاظ آرامش برات تاثیری داشت ؟؟
فقط مقدارغذاتو کم کن
خواهر منم از لاغریههه بیش از حدممم ناراحتم
قدم ۱۶۸عع وزنم ۳۸نیم کیلو😂💔
بگم ک منم ۲ سال پشت موندمو کلیییی بابتش استرسو هزار کوفتو زهرمارع دیگ کشیدم اونقد ک معده دردم گرفتم و الانم ۲ ماهه ک ۲۰ سالم شده
اگر ورزش سنگین نمیتونی انجام بدی سعی کن پیاده روی کنی حداقل
خیلی ها بخاطر قرص افزایش وزن داشتن
میخوای روحیه ت خوب بشه بعد وزنت زیاد میشه یه درد دیگه پیدا میکنی
مقدار غذاتو کم کن و توی جاده صاف برو پیاده روی اروم برا کمرتم مشکلی پیش نمیاد اینجوری
عزیز دلم اول از همه آروم باش ،برو پیش دکتر تغذیه تا همه شرایط رو برات چک کنه ،یه رژیم خوب بگیر جوری که همه چی بتونی بخوری ولی به اندازه ،سعی کن هر روز حداقل یکم پیاده روی داشته باشی ،صبور باش آب و میوه و سبزیجات زیاد بخور،عاشق خودت باش چون همین الانشم خیلی زیبایی
برو باشگاه بگو کمردرد داری خود مربی بهت ورزشایی میده که به کمر فشار نیاره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
11 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
