باشه حتما.
ممنونم که برام توضیح دادی. 💚
شما و سایر دوستان ، موارد و نکات خوبی رو بهم گفتین.🌸
دوستان خوبم ممنونم که وقت گذاشتین و موارد خوبی رو بهم گفتین. 💖
تو دفترم مینویسم تا فراموش نکنم و انجامشون بدم.
از خدا میخوام بهتون آرامش ، سلامتی و حال خوب عطا کنه. 💚💖
التماس دعا دارم.
بله حتما. 💚
ریشه وسواسم اضطرابه ، پس باید کارهایی انجام بدم که اضطرابم رو کنترل کنه.
🌸 پیاده روی و ورزش مخصوصا ورزش های هوازی ،
🌸 کمک گرفتن از قرآن و ذکر گفتن ،
🌸 گاهی وقت ها که تو کنترل وسواس موفق میشم ، برای خودم جایزه تعیین میکنم ،
🌸 از افرادی که باعث تشدید اضطراب هام میشن ، تا جایی که میتونم دوری میکنم ،
🌸 اکثر اوقات از خوندن و دیدن اخبار تا حد زیادی خودداری میکنم ، چون بهم اضطراب زیادی منتقل میکنه.
🌸 گاهی وقت ها افکارم رو مینویسم یا تو جلسات مشاوره مطرح میکنم تا کمک بگیرم.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
