حدس سن از روی چشم

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 2960

اوکی مرسی

خواهش میکنم اون کتابی رو که معرفی کردم بخونید کامل هم میتونید رژیم برای خودتون بنویسید هم برنامه تمرینی

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           

1403/06/16

|

18:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاییزرنگارنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/24

تعداد پست: 28532

هوازی زیاد فقط قلب و عروق رو تقویت میکنه سعی کنید ی مقدار هم دستگاه استفاده کنید که زمانی که چربی از ...

یه دستگاه برا پا استفاده میکنم یه پرس سینه یدونه م برا بازو پشت کمر دیگه هیچی 

و اسکات 

منو تو ، تو کلبه وسط یه جنگل یه روز بارونی بوی نم خاک جنگل صدای آواز پرنده ها سردمونه آتیش روشن کردیم و از خاطراتمون میگیم   

1403/06/16

|

18:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاییزرنگارنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/24

تعداد پست: 28532

خواهش میکنم اون کتابی رو که معرفی کردم بخونید کامل هم میتونید رژیم برای خودتون بنویسید هم برنامه تمر ...

حتما میگیرمش 

منو تو ، تو کلبه وسط یه جنگل یه روز بارونی بوی نم خاک جنگل صدای آواز پرنده ها سردمونه آتیش روشن کردیم و از خاطراتمون میگیم   

1403/06/16

|

18:07

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 2960

یه دستگاه برا پا استفاده میکنم یه پرس سینه یدونه م برا بازو پشت کمر دیگه هیچی و اسکات

بعد از مدتی باید برنامه تمرینی رو عوض کنید چون بدن بهش عادت میکنه و اینکه اگه گودی کمر دارید فیله کمر استفاده نکنید چون آسیب میزنه

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           

1403/06/16

|

18:08

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 2960

حتما میگیرمش

توی اپلیکیشن کتابراه بخونید اونجا داره

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           

1403/06/16

|

18:09

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پاییزرنگارنگ

مدیر استارتر

عضویت: 1398/11/24

تعداد پست: 28532

بعد از مدتی باید برنامه تمرینی رو عوض کنید چون بدن بهش عادت میکنه و اینکه اگه گودی کمر دارید فیله کم ...

اوکی 

مرسی 

منو تو ، تو کلبه وسط یه جنگل یه روز بارونی بوی نم خاک جنگل صدای آواز پرنده ها سردمونه آتیش روشن کردیم و از خاطراتمون میگیم   

1403/06/16

|

18:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تنها؟؟

عضویت: 1402/05/20

تعداد پست: 2960

اوکی مرسی

خواهش میکنم

آقا هستم      محمود درویش میگه که :منو ببر توی اون حالی که قبل از تو بودم این طوری منصفانه تره           

1403/06/16

|

18:51

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آرزوهام3

عضویت: 1401/01/15

تعداد پست: 81011

حس ششم داری

لطفا دعا کنید شرمنده پدرومادرم نشم و هرچه زودتر برم سرکار و بی‌پولی نکشم🤲🏻😔اونا چشم امیدشون به من هست.🙏🏻🤲🏻💚🌹لطفا دعا کنید از خطا به دور باشم🤲🏻💚من روزهای سختی میگذرونم با دعاهاتون خوشحالم کنید لطفا🙏🏻😔

1403/07/09

|

22:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب