کسی تونسته این کارو انجام بده؟
اگر هم کاربری رو می شناسین که کاهش خوبی داشته
تگش کنین لطفاً
مرسی
من‌تو‌یکماه ۷کیلو‌اضافه‌کردم به کارت نمیاد😂😂😂🤰🏻🤰🏻🤰🏻
توی یه ماه این همه کم کردن گند می زنه به پوستت و خیلی بهت اسیب می زنه
من تو ۱۶ روز ۸ کیلو کاهش داشتم با رژیم ۱۴ روزه شیر و خرما تو گوگل سرچ کن با روزی یک ساعت پیاده روی تند انجام میدادم من چون واسه مراسم خاصی ضرروی باید کم میکردم و وقتم کم بود این رژیم و گرفتم و بیشتر از دو هفته نباید ادامه بدی حواست باشه
من تو 7روز 4.5کیلو کم کردم
رژیم فستینگ 1۶.۸گرفتم یعنی 8ساعت غذا میخوری 16ساعت هیچی نمیخوری اون ۸ساعتو باکالری شمار میکنی میخوری این رژیم خیلی معروفه اگه ورزش هم انجام بدی خیلی فوقعاده نتیجه میگیری من از ساعت ظهر 6به بعد هیچی نمی‌خورم تا صبح 10 بعد از 10تا ظهر 6خیلی کم غذا میخورم ۸لیوان آب شکر نوشیدنی چیپس اینا کلا حذف کردم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
