چالش بیست و یک روز حذف قند و تجربه هامون از حذف قند

از امروز که نه یه چند روز دارم استراحت میکنم

ولی ۲۱ روز قندمصنوعی و نمک رو حذف کردم عااااالی بود

قشنگ حس می کردم بدنم سبک شده 

خوب برنج هم قند داره من نمیتونم برنج نخورم 🫤

زندگی بدون شیرینی یعنی مرگ.. یکی از دلخوشیهای من خوردن چای با شیرینیه اینم نباشه که دیگه هیچی🙃🙃

خرما رو حذف نکنید هم خاصیت زیاد داره و روزانه مصرف بشه خیلی هم خوب هست

هم افت فشار پیدا نکنید چون قند رو حذف میکنید 

هرکسی مجاز ب اندازه وزنش در روز خرما بخوره

مثلا کسی 60 کیلو 6 تا خرما

حالا اونا دیابت دارن محتاطانه عمل کنند

حذف شیرینیجات

کلوچه و کیک

نوشابه دلستر

آبمیوه 

وگرنه شیره ها خرما توت اینا خیلی خوبه ک روزانه مصرف بشه

ب هرحال بدن احتیاج داره ب قند

و قند اینا طبیعی 

گروه دارین ؟بگین

من از کرونا تا الان یدونه قند و حتی ی قاشق شکر اصلا نخوردم

البته چایی خور نیستم ولی قبلا هروقت چایی میخوردم یدونه قند می‌خوردم

یا صبحونه گاهی وقتا چایی شیرین

ولی الان بیشتر از چهار ساله نخوردم

حالا درسته کیک و کلوچه خوردم ولی خب مصرف اونها هم ب نسبت قبلنا خیلی کمتر کردم خیلی

نوشابه دلستر این نوشیدنی‌ها هم همینطور

مگه تو مهمونی یا رستوران اونم از نصف لیوان خیلی کمتر