چربی زیر خط سوتین

خاله_خرسسسسه

عضویت: 1402/04/22

تعداد پست: 9974

چربی یه جای خاص کم نمیشه

هرکی گفته دروغ گفته

باید کل درصد چربی بدنت بیاری پایین تا نوبت جربی زیر خط سوتینت هم برسه

وزن بارداری ۸۶ ، بلافاصله  بعد زایمان ۷۸، روز چهلم ۶۹ هدف ۶۵ ، وزن الان و شش ماه پس از زایمان +شروع ورزش از ۴ ماه پس از زایمان ۶۴.۵ وزن فعلی یک سال بعد زایمان ۶۱

1403/06/10

|

20:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

drhakimy

عضویت: 1403/06/08

تعداد پست: 405

ورزش یا لیپو

1403/06/10

|

20:15

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تا_ابد_و_یک_روز

عضویت: 1400/05/09

تعداد پست: 7658

اگه لاغری تمرینات قدرتی بالاتنه انجام بده. 

تو نت بزن چند نمونه میاره. 

و اینو بدون قابل رفعه ...

فقط تمرین و مقاومت و اراده میخواد.

«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. ادامه بده...»بریده ای از کتاب کتابخانه نیمه شب اثر مت هیگ

1403/06/10

|

20:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

چkaوk

مدیر استارتر

عضویت: 1402/09/14

تعداد پست: 2235

اگه لاغری تمرینات قدرتی بالاتنه انجام بده. تو نت بزن چند نمونه میاره. و اینو بدون قابل رفعه ...فقط ت ...

قررربوووونت

ول کن جهان را قهوه ات یخ کرد🍂

1403/06/10

|

20:16

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

تا_ابد_و_یک_روز

عضویت: 1400/05/09

تعداد پست: 7658

قررربوووونت

خدانکنه.

«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. ادامه بده...»بریده ای از کتاب کتابخانه نیمه شب اثر مت هیگ

1403/06/10

|

20:17

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب